Lindrende stress for å forebygge Cancer

It er nå enige om at stress er ikke hva som skjer, men hvordan personen reagerer på hva som skjer. Stress i seg selv er verken god eller dårlig. Det er en mekanisme som er bygd inn i vår organisme, ikke for det formål å gjøre oss syke, men for å gjøre oss i stand til å reagere mer effektivt til utfordringer. De vellykkede mennesker som kan takle stress effektivt har utviklet teknikker for å håndtere de uunngåelige stressors i sitt liv. Du vil merke at de virkelig vellykket folk ikke er overlesset med stress. De faktisk oppfatter stress som en mulighet for læring og prestasjon. De også ha en disiplinert selvbevissthet og fleksibilitet til å håndtere store mengder stress. Individuelle teknikker som de kvalifiserte som verktøy for å utvikle en konsekvent positiv holdning til livet som følger med: Deep puste, lytte til musicLong turer på beachTraditional meditationYoga practicesPrayerBiofeedback Visualisering Den tause gjentagelse av et meningsfylt ord eller mantraRelying på stress management teknikker alene for å oppnå terapeutiske mål er kortsiktig . Du må også ta en god titt på hva som driver din life.Finding et mål i livet: følelsen av at du har en rolle å oppfylle i universet som gir deg en urokkelig forpliktelse til dine verdier. Stress management teknikker beskrevet ovenfor er bare verktøy for å forsterke din følelse av formål. Victor Frankl: Menneskets søken etter mening. "Man finner identitet i den grad som han forplikter seg til noe utover seg selv, til en sak som er større enn himself.'Research viser også at formålet er gunstig for psykisk helse, lindre slike forhold som depresjon og angst og fysiske helse og bidra til utvinning fra hjerteinfarkt og kreft. et flertall av mennesker med stressrelaterte lidelser er faktisk lider av en indre følelse av uverdighet som genererer et imponerende utvalg av mestringsstrategier alle rettet mot selv perfeksjon. personen du tror du er, er faktisk en komité bestående av sub-personligheter, hver gjør sitt beste for å holde deg trygg fra situasjonen som truet deg i det siste. de fleste av oss fortsatt harbor emosjonelle spøkelser eller oss selv som barn, redd og usikker. Healing vår skyld innebærer å sette disse spøkelsene til hvile ved å gi dem den kjærligheten de trenger å gi slipp på sin selvbeskyttende fear.Unhealthy skyld er en autoimmun sykdom i sjelen som får oss til å bokstavelig talt avvise vår egen verdi som menneske. Usunn skyldfølelse fører til livet for å bli organisert rundt behovet for å unngå frykt snarere enn et ønske om å dele kjærlighet. Finne ut hvem vi er, er selve prosessen med livet. Så lenge vi er fanger av skyld, kan vi ikke finne ut hvem vi er, vi er for opptatt med folk-behagelig, og vår avhengighet til perfeksjon, for å virkelig leve hvert øyeblikk som det skjer. Spørsmålet er ikke hvordan vi skal dø, men hvordan vi vil live.Our indre kritiker forteller oss at vi aldri bra nok, aldri verdig vår egen kjærlighet. På tross av alle våre prestasjoner, fred og aksept forblir unnvikende, og vi er skyldig og stresset. Vi har glemt hvem vi egentlig er. Vi søker for vår verdighet i alle de gale stedene. Vi glemmer at vi tilgang til vår virkelige identitet når sinnet blir rolig, og vi er fullt til stede i øyeblikket. Men når vår vakt er nede, gir til majestet av en solnedgang, kjærtegn av en bris, stillheten av en dyptfølt klem, vi re-oppleve den indre strøm av glede og kjærlighet som alltid present.After alt, hva annet kan mobilisere oss til å overvinne treghet av dag-til-dag liv? Det er krise og smerte som er de universelle awakeners. I møter våre mørke deler, de fornekter deler av vårt vesen som vi trodde var uverdig av kjærlighet, vi lærer å leve hele, ekte liv. I skyggen, finner vi den kraft som tillater oss å leve livet med entusiasme, spenning og glede, de naturlige impulser tapt fra vår childhood.In bli psykologisk hel, reparere vi vår sjel og bli åndelig helhet. Vi oppdager kjærlig godhet og medfølelse, evnen til å lide med.